Conversar com alguém que está com mau hálito não é nada agradável. O problema é que quase sempre a pessoa que está com o problema não sabe.

A maneira mais rápida e simples de descobrir se você tem mau hálito é perguntar a um amigo, mas a grande maioria das pessoas não tem coragem de dizer a verdade se a resposta for positiva.

Se as dúvidas persistirem, é possível fazer um teste bem fácil. Basta encostar a língua no seu pulso e esperar alguns segundos. Cheire o seu pulso. Se o cheiro for ruim, você está com mau hálito.

Se você se reprovar, é hora de cuidar da higiene da boca. O gastroenterologista, José Figueiredo Penteado, explica que o chamado "bafo" é causado por fungos ou bactérias, que só se desenvolvem se houver acúmulo de restos de alimentos. A língua fica com pontos esbranquiçados.

"Se a pessoa não quiser ter mau hálito ela tem que remover diariamente à noite a saburra que é o resto alimentar do dia", alerta o médico.

Para caprichar na limpeza, use a escova ou o raspador. "Faça um movimento único puxando do dorso da língua, lá no fundo, até a ponta", ensina Marcelo Fonseca, dentista.

É recomendável comer a cada três ou quatro horas pra não ficar muito tempo em jejum e beber, pelo menos, dois litros de água por dia. Alimentos como alho, cebola e café são causadores de mau cheiro na boca. Maçã, cenoura e frutas cítricas, que estimulam a salivação, ajudam a deixar um hálito agradável.